Музыка и здоровый сон

Часто так случается, что порой у музыканта совершенно не остается времени на сон. Причин тому много — плотный график концертов, расшатанное здоровье, мешающие сну комары)). Так или иначе — сон очень важен. Он необходим как психическому здоровью человека, так и физическому.

Человеку, который невыспался, трудно сформулировать свою мысль, донести ее до другого человека. Он становится раздражительным, нетерпеливым, дерганым. Настроение его ухудшается, его сложно чем-то порадовать. Постоянный недостаток сна может приводить к стрессу и депрессии, ведь наш организм работает как огромный механизм и все в нем взаимосвязано. Так же у сонного человека снижается концентрация внимания, что может вызвать дорожно-транспортное происшествие и иные проблемы.

Так почему же возникает бессонница? Порой бессонницу вызывает неумеренное употребление алкоголя. Организм, ослабленный постоянным допингом, не может адекватно переходить в режим сна и назад. Поэтому человек словно находиться в подвешенном состоянии, на границе сна и бодрствования.

Та же ситуация с кофе. Данный напиток очень популярен и большинство людей не представляют своей жизни без него, потребляю порой по 10 чашек кофе в день. Со временем организм привыкает к допингу и человек уже не может нормально функционировать без кофе. Но любой допинг оказывает лишь временный эффект и со временем нужны все большие дозировки — а организм у нас не "железный")

 Вы можете попробовать нормализовать свой сон, просто наблюдая за звездным небом. Хороший телескоп для наблюдения за звездами можно купить тут

Еще более печально все обстоит с сигаретами. Никотин многим "помогает" справиться с нервами, успокоиться, привести мысли в порядок. Вместе с тем он нарушает цикл сна, порой заставляю просыпаться человека по несколько раз в день, что принять очередную дозу.  Я уже не говорю о том, какое отрицательное воздействие сигареты оказывают на организм в целом.

Итак, примите к сведению информацию, сделайте выводы и спите спокойно)))